in questo nuovo video vediamo come sviluppare dei buoni avambracci con 2 semplici step. Avere degli avambracci ben sviluppati non solo...

Ciao ragazzi e ben tornati, in questo video vediamo i 6 esercizi che dovreste includere nelle vostre routine per costruire un buon fisico...

In questo video articolo vediamo 3 esercizi che aiutano a dare l'illusione di un fisico ben sviluppato, e come eseguirli per produrre il...

in questo video- articolo vediamo come ridurre o eliminare grasso della zona addominale che come sappiamo è sempre la zona più ostinata e...

Ciao Ragazzi e ben tornati, in questo nuovo video- articolo vediamo come riuscire a fare da zero a oltre 10 trazioni! I pull ups sono uno...

In questo nuovo articolo, vediamo come avere una schiena più ampia o come si dice il clasisco v-shape che è un pò uno degli obiettivi ...

Nell' video di oggi vediamo il secondo allenamento per tutto il corpo. Come sapete gli allenamenti full body sono uno die migliori modi p...

Nell' articolo di oggi vedremo come allenare tutto il corpo distribuendo i vari allenamenti lungo la settimana con una routine di 3 giorn...

Nell'articolo di oggi vediamo come massimizzare la crescita dei bicipiti usando i giusti esercizi con l'uso dei manubri. se vi state chie...

Avere delle spalle ben sviluppate in tutte e tre le sezione è tra le strategie migliori per raggiungere la tanto ricercata forma a v o ...

Uno degli errori piu frequenti che si fanno quando alleniamo la parte del core addominale è quella di trascurare gli addominali obliqui ...

In questo articolo vediamo come rendere i vostri addominali PIù IN VISTA A PATTO CHE ABBIATE UNA PERCENTUALE DI GRASSO CORPOREO NON TROPP...

Con questo allenamento andiamo a colpire tutte e tre le sezioni del tricipite e ciò fornirà uno stimolo più efficace per una crescita più...

I deltoidi posteriori sono un gruppo muscolare spesso poco allenato a cui si da meno importanza rispetto ai maggiori gruppi, Tuttavia Ave...

In questo articolo vediamo 7 errori da non fare per avere dei buoni addominali numero 1: se vuoi liberarti del grasso che ricopre gli add...

Molti atleti corrono a ritmo lento seguendo sempre gli stessi percorsi: è un buon esercizio per scaricare lo stress accumulato durante il...

Multifrequenza: allenare lo/gli stessi/i gruppi muscolari più volte in un microciclo. Chiarito questo primo punto basilare, cercherò di f...

nel video di oggi parliamo di integratori, alcuni di quegli che uso io e di quegli che a mio parere possono tornare utili in alcuni casi ...

In questo video vedremo come correggere e migliorare una postura scorretta delle spalle Una recente ricerca ha dimostrato che i sollevat...