i benefici dello stretching
Lo stretching è una metodica di allenamento che consiste nell'allungare la muscolatura e la sua pratica costante aiuta a raggiungere una...
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Sergio Chisari
- 1 feb 2021
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TECNICA PER LA CORSA
É IMPORTANTE APPRENDERE IL CORRETTO GESTO ATLETICO PER CORRERE SENZA SOVRACCARICHI E NEL MASSIMO DEL COMFORT Questo metodo di...
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Sergio Chisari
- 1 gen 2021
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CONSIGLI ALIMENTARI PER LA MASSSA
Per far crescere i muscoli serve avere un’alimentazione ipercalorica. Per dimagrire ne serve una ipocalorica che sia low carb, low fat,...
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- 1 gen 2021
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I Benefici dello Stretching
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- 1 dic 2020
- 3 min
CONSIGLI ALIMENTARI PER LA MASSSA
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Sergio Chisari
- 1 dic 2020
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Come favorire il completo recupero muscolare dopo la corsa
Il recupero muscolare, come tornare a correre dopo un allenamento o una gara senza avvertire dolori muscolari che possono alterare la...
102 visualizzazioni0 commenti
Sergio Chisari
- 2 nov 2020
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Integratori utili per chi corre
Integratori utili per chi corre Nel corso di allenamenti e di competizioni (Gare brevi, Mezze Maratone, Maratone) il dispendio energetico...
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Sergio Chisari
- 2 nov 2020
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I Benefici dello stretching
Lo stretching è una metodica di allenamento che consiste nell'allungare la muscolatura e la sua pratica costante aiuta a raggiungere una...
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Sergio Chisari
- 8 ott 2020
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B- Cure Laser pro
Quando il corpo umano assorbe il fascio di raggi laser, si innesca una reazione a catena che genera una serie di effetti positivi, tra...
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Sergio Chisari
- 1 ott 2020
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I principali fattori che stimolano l'ipertofia
I PRINCIPALI FATTORI CHE STIMOLANO L’IPERTROFIA Di solito quando si parla di allenamento lo si intende come un modo per migliorare un...
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Sergio Chisari
- 1 ott 2020
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L'importanza dell'integrazione
L’importanza dell’integrazione Il corpo umano è una meravigliosa macchina e come tutte le macchine deve essere rifornito di carburante...
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Sergio Chisari
- 29 mar 2020
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Come Sviluppare Grossi Avambracci | 4 dei Migliori Esercizi ( NCBI Scienza Applicata con 3 Studi)
in questo nuovo video vediamo come sviluppare dei buoni avambracci con 2 semplici step. Avere degli avambracci ben sviluppati non solo...
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Sergio Chisari
- 15 mar 2020
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6 Esercizi Per Mettere Massa e Come Eseguirli (Scienza Applicata con 6 studi)
Ciao ragazzi e ben tornati, in questo video vediamo i 6 esercizi che dovreste includere nelle vostre routine per costruire un buon fisico...
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Sergio Chisari
- 1 mar 2020
- 2 min
i 3 esercizi che danno l'illusione di un fisico ben sviluppato e
In questo video articolo vediamo 3 esercizi che aiutano a dare l'illusione di un fisico ben sviluppato, e come eseguirli per produrre il...
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Sergio Chisari
- 23 feb 2020
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Come Eliminare il Grasso Addominale in 3 Step (e quanto Tempo ci Vuole)
in questo video- articolo vediamo come ridurre o eliminare grasso della zona addominale che come sappiamo è sempre la zona più ostinata e...
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Sergio Chisari
- 16 feb 2020
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Trazioni Alla Sbarra: Come Aumentarle da Zero a Oltre 10 Rip. in 5 Passi (basato sulla scienza)
Ciao Ragazzi e ben tornati, in questo nuovo video- articolo vediamo come riuscire a fare da zero a oltre 10 trazioni! I pull ups sono uno...
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Sergio Chisari
- 9 feb 2020
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Come avere una schiena più ampia (4 tip basati sulla scienza e l'anatomia)
In questo nuovo articolo, vediamo come avere una schiena più ampia o come si dice il clasisco v-shape che è un pò uno degli obiettivi...
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Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 5 min
COME ALLENARE TUTTI GRUPPI IN UNA SESSIONE - I migliori 6 esercizi (PARTE 2)
Nell' video di oggi vediamo il secondo allenamento per tutto il corpo. Come sapete gli allenamenti full body sono uno die migliori modi...
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Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 4 min
I MIGLIORI ESERCIZI PER TUTTO IL CORPO |basati su cosa dice la scienza| - (PARTE 1)
Nell' articolo di oggi vedremo come allenare tutto il corpo distribuendo i vari allenamenti lungo la settimana con una routine di 3...
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Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 3 min
I 3 MIGLIORI ESERCIZI CON MANUBRI PER COLPIRE OGNI SEZIONE DEI BICIPITI
Nell'articolo di oggi vediamo come massimizzare la crescita dei bicipiti usando i giusti esercizi con l'uso dei manubri. se vi state...
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