MESE 1 - SETTIMAMA #2 GIORNO 2

LOWER BODY/CORE

ISTRUZIONI: Esegui 3-4 serie per 10-12 ripetizioni di ciascun esercizio
Fai una pausa di 60'' tra ogni serie
Aumenta il carico se ne hai la possibilità nelle ultime 2 serie
*Attrezzatura necessaria manubri, panca, bilanciere 

© 2020 By Sergio Chisari