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ISTRUZIONI: Esegui 3-4 serie per 10-12 ripetizioni di ciascun esercizio
Fai un pausa di 60'' tra ogni serie
Aumenta il carico se ne hai la possibilità nelle ultime 2 serie
*Attrezzatura necessaria manubri, panca
*se non hai a disposizone un bilanciere usa 2 manubri o se hai bisogno di assistenza contattami via chat
MESE 1 SETTIMAMA #4 GIORNO 1
100 REP CHALLENGE!!!
ISTRUZIONI: Completa 100 ripetizioni di ciascun esercizio fermandoti quando lo ritieni necessario
e riprendendo fino a completare tutte le ripetizioni...il tutto nel minor tempo possibile!
FAI 100 PUSH UPS FERMANDOTI SOLO IL MINIMO NECESSARIO!
FAI 100 RIPETIZIONI FERMANDOTI SOLO IL MINIMO NECESSARIO!
FAI 100 RIPETIZIONI FERMANDOTI SOLO IL MINIMO NECESSARIO!
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