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MESE 1 - SETTIMAMA #3 GIORNO 3
LOWER BODY / ADDOME
ISTRUZIONI
: Esegui 3-4 serie per 10-12 ripetizioni di ciascun esercizio
Fai una pausa di 60'' tra ogni serie
Aumenta il carico se ne hai la possibilità nelle ultime 2 serie
*Attrezzatura necessaria manubri, panca, bilanciere
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