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ISTRUZIONI: Esegui 3-4 serie per 10-12 ripetizioni di ciascun esercizio
Fai un pausa di 60'' tra ogni serie
Aumenta il carico se ne hai la possibilità nelle ultime 2 serie
*Attrezzatura necessaria manubri, panca
*se non hai a disposizone un bilanciere usa 2 manubri o se hai bisogno di assistenza contattami via chat
MESE 1 SETTIMAMA #4 GIORNO 4
100 REP CHALLENGE!!!
ISTRUZIONI: Esegui ogni esercizio per 100 ripetizioni fermandoti quando lo ritieni necessario, riprendendo il prima possibile fino a completare tutte e 100 le ripetizioni
FAI 100 PUSH UPS FERMANDOTI SOLO IL MINIMO NECESSARIO!
FAI 100 RIPETIZIONI FERMANDOTI SOLO IL MINIMO NECESSARIO!
FAI 100 RIPETIZIONI FERMANDOTI SOLO IL MINIMO NECESSARIO!
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