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ISTRUZIONI: Esegui 3-4 serie per 10-12 ripetizioni di ciascun esercizio
Fai un pausa di 60'' tra ogni serie
Aumenta il carico se ne hai la possibilità nelle ultime 2 serie
*Attrezzatura necessaria manubri, panca
*se non hai a disposizone un bilanciere usa 2 manubri o se hai bisogno di assistenza contattami via chat
MESE 2 - SETTIMANA 4
WORKOUT 2 - ADDOMINALI OBLIQUI
ISTRUZIONI:
Esegui 3/4 serie per ciascun esercizio con 10-12 ripetizioni
Fai una pausa di 30'' tra una serie e l'altra e 2 minuti tra un esercizio e l'altro
Se non hai l'attrezzatura necessaria contattami via chat in modo che ti possa caricare altri esercizi
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