top of page
ISTRUZIONI: Esegui 3-4 serie per 10-12 ripetizioni di ciascun esercizio
Fai un pausa di 60'' tra ogni serie
Aumenta il carico se ne hai la possibilità nelle ultime 2 serie
*Attrezzatura necessaria manubri, panca
*se non hai a disposizone un bilanciere usa 2 manubri o se hai bisogno di assistenza contattami via chat
MESE 2 - SETTIMANA 4
CHALLENGE!!!
ISTRUZIONI:
Fai 100 ripetizioni di ciascun esercizio
fai pausa ogni volta che ne senti il bisogno, fino a completare tutte e 100 le ripetizioni
Cerca di completarle nel minor tempo possibile
bottom of page