MESE 2 - SETTIMANA #3 -

GIORNO 2 -GAMBE

ISTRUZIONI: Esegui 3-4 serie per 10-12 ripetizioni di ciascun esercizio
Fai una pausa di 30'' tra ogni serie
Aumenta il carico se ne hai la possibilità nelle ultime 2 serie
*Attrezzatura necessaria manubri, panca, bilanciere

© 2020 By Sergio Chisari