MESE 2 SETTIMANA 1

SETTIMANA #1 GIORNO 3 - FULL BODY

ISTRUZIONI: Esegui 3-4 serie per 10-12 ripetizioni di ciascun esercizio
Fai un pausa di 30'' tra ogni serie
Aumenta il carico se ne hai la possibilità nelle ultime 2 serie
*Attrezzatura necessaria manubri, panca, barra trazioni

AFFONDI ALTERNI
squat

© 2020 By Sergio Chisari