I MIGLIORI ESERCIZI PER LE SPALLE BASATI SULLA SCIENZA | Per Mettere Massa e Simmetria
Avere delle spalle ben sviluppate in tutte e tre le sezione è tra le strategie migliori per raggiungere la tanto ricercata forma a v o...
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Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 3 min
Come Avere Addominali Obliqui Più Definiti: i 3 Migliori Esercizi Che Dovresti Fare per gli obliqui
Uno degli errori piu frequenti che si fanno quando alleniamo la parte del core addominale è quella di trascurare gli addominali obliqui...
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Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 3 min
COME AUMENTARE LA MASSA DEGLI ADDOMINALI (3 step che devi applicare basati sulla scienza)
In questo articolo vediamo come rendere i vostri addominali PIù IN VISTA A PATTO CHE ABBIATE UNA PERCENTUALE DI GRASSO CORPOREO NON...
163 visualizzazioni0 commenti
Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 2 min
TRICIPITI: I 4 ESERCIZI CHE DEVI FARE PER AUMENTARE LA MASSA (basati sulla scienza)
Con questo allenamento andiamo a colpire tutte e tre le sezioni del tricipite e ciò fornirà uno stimolo più efficace per una crescita più...
512 visualizzazioni0 commenti
Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 3 min
COME AUMENTARE LA MASSA DEI DELTOIDI POSTERIORI (4 esercizi che devi fare!)
I deltoidi posteriori sono un gruppo muscolare spesso poco allenato a cui si da meno importanza rispetto ai maggiori gruppi, Tuttavia...
884 visualizzazioni0 commenti
Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 2 min
ADDOMINALI SCOLPITI: 7 errori che NON DEVI FARE
In questo articolo vediamo 7 errori da non fare per avere dei buoni addominali numero 1: se vuoi liberarti del grasso che ricopre gli...
84 visualizzazioni0 commenti
Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 3 min
CORSA: COME MIGLIORARE TECNICA, VELOCITA' E RESISTENZA, 5 CONSIGLI
Molti atleti corrono a ritmo lento seguendo sempre gli stessi percorsi: è un buon esercizio per scaricare lo stress accumulato durante il...
83 visualizzazioni0 commenti
Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 4 min
MONOFREQUENZA E MULTIFREQUENZA, quale usare e perchè
Multifrequenza: allenare lo/gli stessi/i gruppi muscolari più volte in un microciclo. Chiarito questo primo punto basilare, cercherò di...
592 visualizzazioni0 commenti
Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 4 min
INTEGRATORI: QUALI SCEGLIERE E PERCHE' | Quegli che uso io
nel video di oggi parliamo di integratori, alcuni di quegli che uso io e di quegli che a mio parere possono tornare utili in alcuni casi...
182 visualizzazioni0 commenti
Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 3 min
COME CORREGGERE LA POSTURA DELLE SPALLE
In questo video vedremo come correggere e migliorare una postura scorretta delle spalle Una recente ricerca ha dimostrato che i...
140 visualizzazioni0 commenti
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