Come Sviluppare Grossi Avambracci | 4 dei Migliori Esercizi ( NCBI Scienza Applicata con 3 Studi)
in questo nuovo video vediamo come sviluppare dei buoni avambracci con 2 semplici step. Avere degli avambracci ben sviluppati non solo...
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Sergio Chisari
- 15 mar 2020
- 5 min
6 Esercizi Per Mettere Massa e Come Eseguirli (Scienza Applicata con 6 studi)
Ciao ragazzi e ben tornati, in questo video vediamo i 6 esercizi che dovreste includere nelle vostre routine per costruire un buon fisico...
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Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 5 min
Come avere una schiena più ampia (4 tip basati sulla scienza e l'anatomia)
In questo nuovo articolo, vediamo come avere una schiena più ampia o come si dice il clasisco v-shape che è un pò uno degli obiettivi...
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Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 5 min
COME ALLENARE TUTTI GRUPPI IN UNA SESSIONE - I migliori 6 esercizi (PARTE 2)
Nell' video di oggi vediamo il secondo allenamento per tutto il corpo. Come sapete gli allenamenti full body sono uno die migliori modi...
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Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 4 min
I MIGLIORI ESERCIZI PER TUTTO IL CORPO |basati su cosa dice la scienza| - (PARTE 1)
Nell' articolo di oggi vedremo come allenare tutto il corpo distribuendo i vari allenamenti lungo la settimana con una routine di 3...
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Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 3 min
I 3 MIGLIORI ESERCIZI CON MANUBRI PER COLPIRE OGNI SEZIONE DEI BICIPITI
Nell'articolo di oggi vediamo come massimizzare la crescita dei bicipiti usando i giusti esercizi con l'uso dei manubri. se vi state...
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Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 3 min
I MIGLIORI ESERCIZI PER LE SPALLE BASATI SULLA SCIENZA | Per Mettere Massa e Simmetria
Avere delle spalle ben sviluppate in tutte e tre le sezione è tra le strategie migliori per raggiungere la tanto ricercata forma a v o...
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Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 3 min
Come Avere Addominali Obliqui Più Definiti: i 3 Migliori Esercizi Che Dovresti Fare per gli obliqui
Uno degli errori piu frequenti che si fanno quando alleniamo la parte del core addominale è quella di trascurare gli addominali obliqui...
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Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 3 min
COME AUMENTARE LA MASSA DEGLI ADDOMINALI (3 step che devi applicare basati sulla scienza)
In questo articolo vediamo come rendere i vostri addominali PIù IN VISTA A PATTO CHE ABBIATE UNA PERCENTUALE DI GRASSO CORPOREO NON...
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Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 2 min
TRICIPITI: I 4 ESERCIZI CHE DEVI FARE PER AUMENTARE LA MASSA (basati sulla scienza)
Con questo allenamento andiamo a colpire tutte e tre le sezioni del tricipite e ciò fornirà uno stimolo più efficace per una crescita più...
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Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 3 min
COME AUMENTARE LA MASSA DEI DELTOIDI POSTERIORI (4 esercizi che devi fare!)
I deltoidi posteriori sono un gruppo muscolare spesso poco allenato a cui si da meno importanza rispetto ai maggiori gruppi, Tuttavia...
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Sergio Chisari
- 9 feb 2020
- 3 min
COME CORREGGERE LA POSTURA DELLE SPALLE
In questo video vedremo come correggere e migliorare una postura scorretta delle spalle Una recente ricerca ha dimostrato che i...
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