CONSIGLI ALIMENTARI PER LA MASSSA
Per far crescere i muscoli serve avere un’alimentazione ipercalorica. Per dimagrire ne serve una ipocalorica che sia low carb, low fat,...
ISTRUZIONI: Esegui 3-4 serie per 10-12 ripetizioni di ciascun esercizio
Fai un pausa di 60'' tra ogni serie
Aumenta il carico se ne hai la possibilità nelle ultime 2 serie
*Attrezzatura necessaria manubri, panca
*se non hai a disposizone un bilanciere usa 2 manubri o se hai bisogno di assistenza contattami via chat
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Sergio Chisari
- 23 feb 2020
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Come Eliminare il Grasso Addominale in 3 Step (e quanto Tempo ci Vuole)
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Sergio Chisari
- 9 feb 2020
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INTEGRATORI: QUALI SCEGLIERE E PERCHE' | Quegli che uso io
nel video di oggi parliamo di integratori, alcuni di quegli che uso io e di quegli che a mio parere possono tornare utili in alcuni casi...
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