Alimentazione

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CONSIGLI ALIMENTARI PER LA MASSSA

Per far crescere i muscoli serve avere un’alimentazione ipercalorica. Per dimagrire ne serve una ipocalorica che sia low carb, low fat,...

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Come Eliminare il Grasso Addominale in 3 Step (e quanto Tempo ci Vuole)

in questo video- articolo vediamo come ridurre o eliminare grasso della zona addominale che come sappiamo è sempre la zona più ostinata e...

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INTEGRATORI: QUALI SCEGLIERE E PERCHE' | Quegli che uso io

nel video di oggi parliamo di integratori, alcuni di quegli che uso io e di quegli che a mio parere possono tornare utili in alcuni casi...

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ISTRUZIONI: Esegui 3-4 serie per 10-12 ripetizioni di ciascun esercizio
Fai un pausa di 60'' tra ogni serie
Aumenta il carico se ne hai la possibilità nelle ultime 2 serie
*Attrezzatura necessaria manubri, panca